ブログカテゴリ:トレーニング



08日 1月 2017
計画していたウエイトトレーニングの1ターム終え、コンディショニングセンター品川でミーティング。ビルドアップ過程は楽しいな、苦痛もあるけど。 けど思ったように体重が増えない…もっと増えてもいいのだけど。MUSASHIをウエイトアップタイプに変えるかな〜? 競技生活で常にウエイトトレーニングは取り入れてきて、(好きだから...
09日 12月 2016
ちょっとトレーニングを休んで、乗り始めが寒い時期だと空腹を感じる速さが尋常じゃありません。 特に乗り始め2日目とかは…かなりの燃費低下。 初日に走った身体の疲労回復にエネルギーを消費するので、 2日目は走り始めて直ぐに空腹! 昨日は走り始めて15分で空腹で倒れるかと思いました。 身体に力が入らないくなり、思考能力低下…...
01日 12月 2016
ツールドおきなわからオフに入ってトレーニング量が落ちると・・・身体の具合が悪くなります。 部分的に痛いところは減りますが、なんだか身体が重くなります。 で、体重計に乗ってみると・・・体重増えてません。 私の場合、年齢もありますが、かなり飲み食いしても運動量が減ると体重は落ちます。...
16日 3月 2016
普段は1人で妄想をしながら,時々独り言や歌を歌いながら走っているのですが・・・今日は久しぶりに集団走行でした。 しかも辺戸岬まで今までで最速,当然最後尾に付きっぱなしです。それでも楽じゃない。 辺戸岬までの最速列車は沖縄では有名な(だと思う)男塾の皆さんです。...
28日 2月 2016
一昨日の夕方,メッセージが!「明日沖縄に行きます!」 以前から身体のケアに来てくださると言ってくださっていましたが,いきなりのメッセージにビックリ!(笑) いつも東京の恵比寿で身体のケアをしてもらっている『さくら治療院』の神崎貴子先生。...
24日 2月 2016
ジムの鏡の前で・・・・口を開けたり開いたり。 変な人ですが,こうやって口の開き,というか顎が左右対称に開いているか閉じているか確認しています。 時々歯科医で噛み合わせを見てもらうのですが, 疲れて身体の片側に筋肉の張りが偏ったり,頭痛,肩こりの時は大抵顎の開き閉じ具合がずれています。...
20日 2月 2016
私はとっても眠りが浅いので熟睡するために色々と工夫をしています。 マットレス,枕,マウスピース,アロマ‥等。 今更ですが,最近はまっているのは安藤コーチにもらった写真のイボイボボールでへそ周りや腸腰筋あたりをグリグリして下腹部あたりを緩めています。...
05日 2月 2016
残念ながら、疲れている時(スポーツによる身体の疲れ)に寝るだけで回復するのはハタチ前でだった気がする〜 そりゃ、、10代で回復を促すことしたらより良いのだろうけど。 私なんか疲れている時に寝ているだけだと、下手したら頭痛や肩凝りですからね。...